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    No puedo gozar de bienestar si no cuido mi cuerpo
    Marta Pérez Cruzado

    No puedo gozar de bienestar si no cuido mi cuerpo

    La idea de que el cuerpo es fuente y raíz de pecado y que por ello no debemos atender sus necesidades es falsa
    Qué es la meditación y sus beneficios para la salud
    Marta Pérez Cruzado

    Qué es la meditación y sus beneficios para la salud

    Experimentos llevados a cabo por el Instituto de Ciencias Noéticas prueban la influencia de la atención en el mundo físico.
    La privación del sueño y consejos para dormir mejor
    Marta Pérez Cruzado

    La privación del sueño y consejos para dormir mejor

    El 40 por ciento de la población mundial duerme mal, según un comunicado difundido por la Organización Mundial de la Salud.
    Cuanto menos alcohol se beba, mejor
    Marta Pérez Cruzado

    Cuanto menos alcohol se beba, mejor

    Según la OMS, los mensajes positivos que se difunden relacionados con el alcohol multiplican por 10 a los mensajes negativos.
    "Hacer ejercicio físico es un spa para el cerebro"
    Marta Pérez Cruzado

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    Una sola sesión de intensidad media-alta, “mejora la actividad de nuestra corteza prefrontal y con ello la capacidad de centrar la atención"
    ¡Madre mía! ¿Qué como?
    Marta Pérez Cruzado

    ¡Madre mía! ¿Qué como?

    ¿De dónde nacen la dieta vegana o vegetariana? Tanta sobre información y mensajes contradictorios disponibles que no sé qué comer.
    Cuatro aplicaciones para hacer ejercicio en casa
    Marta Pérez Cruzado

    Cuatro aplicaciones para hacer ejercicio en casa

    Cuento con un par o tres referencias para entrenar en casa -para esos días que voy mal de tiempo o simplemente no me apetece salir-.
    ¿Para qué uso el aceite de coco?
    Marta Pérez Cruzado

    ¿Para qué uso el aceite de coco?

    Las grasas son necesarias para la vida. No olvidemos que muchos de los órganos de nuestros cuerpo están compuestos por materia grasa.
    ¿Qué es el bienestar o el well being inglés?
    Marta Pérez Cruzado

    ¿Qué es el bienestar o el well being inglés?

    Nos enfocamos más en las necesidades creadas por la humanidad que en las propias intrínsecas a los seres.
    Por qué debes comenzar a hacer ejercicio físico para crear bienestar en tu vida
    Marta Pérez Cruzado

    Por qué debes comenzar a hacer ejercicio físico para crear bienestar en tu vida

    Después de cuatro años y de una crisis existencial, apuntarme al gimnasio y volver a hacer ejercicio de forma continua fue mi mayor acierto.
    ¿Cómo empezar bien mi día? Rutina y consejos
    Marta Pérez Cruzado

    ¿Cómo empezar bien mi día? Rutina y consejos

    Si empiezas mal el día, tienes muchas papeletas de que acabe igual. Imagina qué pasaría si te asegurarás de empezarlo bien.
    Cinco aplicaciones para aprender a meditar y mejorar tu actitud
    Marta Pérez Cruzado

    Cinco aplicaciones para aprender a meditar y mejorar tu actitud

    Aquí te dejo una lista de cinco aplicaciones móviles para comenzar a meditar. Algunas las utilicé yo misma y otras me las sugirieron.