Marta Pérez CruzadoNo puedo gozar de bienestar si no cuido mi cuerpoLa idea de que el cuerpo es fuente y raíz de pecado y que por ello no debemos atender sus necesidades es falsa
Marta Pérez CruzadoQué es la meditación y sus beneficios para la saludExperimentos llevados a cabo por el Instituto de Ciencias Noéticas prueban la influencia de la atención en el mundo físico.
Marta Pérez CruzadoLa privación del sueño y consejos para dormir mejorEl 40 por ciento de la población mundial duerme mal, según un comunicado difundido por la Organización Mundial de la Salud.
Marta Pérez CruzadoCuanto menos alcohol se beba, mejorSegún la OMS, los mensajes positivos que se difunden relacionados con el alcohol multiplican por 10 a los mensajes negativos.
Marta Pérez Cruzado"Hacer ejercicio físico es un spa para el cerebro"Una sola sesión de intensidad media-alta, “mejora la actividad de nuestra corteza prefrontal y con ello la capacidad de centrar la atención"
Marta Pérez Cruzado¡Madre mía! ¿Qué como?¿De dónde nacen la dieta vegana o vegetariana? Tanta sobre información y mensajes contradictorios disponibles que no sé qué comer.
Marta Pérez CruzadoCuatro aplicaciones para hacer ejercicio en casaCuento con un par o tres referencias para entrenar en casa -para esos días que voy mal de tiempo o simplemente no me apetece salir-.
Marta Pérez Cruzado¿Para qué uso el aceite de coco?Las grasas son necesarias para la vida. No olvidemos que muchos de los órganos de nuestros cuerpo están compuestos por materia grasa.
Marta Pérez Cruzado¿Qué es el bienestar o el well being inglés?Nos enfocamos más en las necesidades creadas por la humanidad que en las propias intrínsecas a los seres.
Marta Pérez CruzadoPor qué debes comenzar a hacer ejercicio físico para crear bienestar en tu vidaDespués de cuatro años y de una crisis existencial, apuntarme al gimnasio y volver a hacer ejercicio de forma continua fue mi mayor acierto.
Marta Pérez Cruzado¿Cómo empezar bien mi día? Rutina y consejosSi empiezas mal el día, tienes muchas papeletas de que acabe igual. Imagina qué pasaría si te asegurarás de empezarlo bien.
Marta Pérez CruzadoCinco aplicaciones para aprender a meditar y mejorar tu actitud Aquí te dejo una lista de cinco aplicaciones móviles para comenzar a meditar. Algunas las utilicé yo misma y otras me las sugirieron.